na czym w

[...] stanie podnieść wcześniej, ale chodzi mi o budowę mięśni, czy wyglądają one gorzej niż gdy trenowałem intensywnie. Teraz dostałem trochę czasu przerwy (ok. tydzień), więc mogę sobie pozwolić na dłuższy trening, oraz na zaplanowanie dalszych ćwiczeń, ale boję się, że będę musiał od nowa zaczynać nad czym pracowałem ponad pół roku. Proszę o pomoc.

Cześć, na początku może wyjaśnię w czym rzecz. W mojej szkole organizowany jest turniej w trójboju siłowym, i kolega zachęcił mnie żebym wziął udział w nim (lichwę mam szanse na wygraną ale stwierdziłem że czemu nie) i tutaj pojawia się moja prośba do bardziej doświadczonych osób ode mnie. Pomogli byście ułożyć mi plan treningowy na siłę w tych [...]

Od pewnego czasu nurtuje mnie pewna myśl , mianowicie według tego co czytałem na temat sterydów w różnych opracowaniach ( wywiady Zulaka ze sterydowymi guru) wynika , że cykl powinien zamykać sie w 12 tygodniach , saa działają najlepiej na receptory na początku i w środku cyklu co oznacza że największe dawki powinno sie brać na początku ,w połowie [...]

[...] 3 razy w tygodniu po 1.5h. Teraz przyszedł czas na suple. Mam 300 kaps. HMB Revolution z Treca (dostałem za darmo dlatego się pytam) . Chciałbym zrzucić troche zbędnej tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie w związku z tym mam pytanie z czym i w jakich dawkach należy brać HMB by dało zamierzony efekt. Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam !!!

Mam bardzo lekką deformację klatki piersiowej, polega ona na tym, że mam wypukły mostek i wklęsłe miejsce tam gdzie żebra po lewej stronie. Czym mimo to mogę normalnie chodzić na siłownię?

Witam Mam pytanko do forumowiczów... Jakie odżywki polecilibyście na start treningów. Jakie białko i co z czym i dlaczego ?? Chodzi o treningi na masę. Ważę 68 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałbym do 75 kg dojechać. Od razu dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] od jutra trening i tak myślę co z czy zmieszać.Teraz jechalem na Klatka+biceps,potem Plecy+triceps,następnie barki+katury i Nogi osobno robilem.A teraz myśle i nie wiem co z czym polączyć na 4x w tyg.Czy klatkę z plecami i potem zaś triceps z bicepsem i przedramie,no i barki+kaptury i nogi osobno.Jak to widzicie?? :) Cel masa jeszcze idzie

[...] (ktore nie mialy nic wspolnego z sumplementami jakie bralem wczesniej, jakby ktos pytal) od 6 miesiacy jestem na Test. Prolo co 4 dni 100mgr. chcialbym teraz sie odblokowac (czym, ile jak) i od lutego wejdz na roczny cykl. mam zasoba duze doswiadczenie z przeszlosci jezeli chodzi o srodki ale uwazam ze troche czasy sie zminily, wszystko poszlo do [...]

witam, do lekarza mam na środę a chciałbym się dowiedzieć czy to o czym mowa w wynikach to coś poważnego i czy mogę chodzić na boks i siłkę RTG odc kręgosłupa L/S Wyniki: Niewielkie skrzywienie prawoboczne odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Niewielki zmiany przeciążeniowe w dolnym odcinku kręgosłupa L/S [...]

[...] skuteczny na ginekomastie i wiele osób wrzuca go na redukcje porównując go do T3 i clenu, ale chciałbym się dowiedzieć więcej o tej substancji.. Konkretniej jak działa z czym najlepiej jeść by samopoczucie było lepsze i czy warto szarpnąć z apteki. Panowie dobrze wiemy, że świat jest zbyt duży żeby być małym także czekam na konkretne [...]

[...] ciężar - od razu przy poderwaniu robię tzn 'koci grzbiet'. Ogólnie dodam, że nie robiłem przysiadów ze sztangą, ponieważ nie miałem odpowiedniego sprzętu do tego, ale za niedługi czas, będę miał i zacznę je robić - może lekko pomoże? Macie jakieś ćwiczenia na ustablizowanie, wzmocnienie kręgosłupa? Nie wiem czym, zła technika jest spowodowana

[...] wycieczke faky ze troche popiłem a póżniej mało jadłem ... wracam na siłe waże sie patrze a tym waga wskazuje 3 ka mniej niż przed wyjazdem siłą tez spadła ... wiedziałem ze po cyklu sa duże spadki na 3kg w 3 dni ??? ****a załamałem sie ! co czym wasztym zdaniem sa manmniejsze spadki ??? planuje coś zapadać od lipca ... deca + sustanon ???

Najpierw małe uzasadnienie czemu tu ten topick napisałem Dlatego że tu uważam są osoby znające sie na takich rzeczach W czym problem ?? Ano ostatnim czasem widze jakiś nowy mięsień. Znajduje się w tym miejscu co zaznaczone na fotce... Pytania: Co to za mięsień ?? Czy on znika czy co zrobić by go nie było bo brzydki jest....

witam. Chciałbym wiedzieć wszystko co możecie mi napisać o Nitrobolonie..... Chodzi mi działanie, z czym jeść (np. HMB czy cuś ), czy jakiekolwiek skutki uboczne występują??, czy po kilku tygodniach po cyklu spadnie mi to co przypakowałem???, na siłe??, czy na mase?? czy na rzeźbe powinno się ćwiczyć?? Mi [...]

[...] i ze stojaków ją zdejmuję do każdej serii. Co mi daje takie położenie sztangi? ..... ......zakładam na sztangę 200-220 kg, nachwytem chwytam gryf, zdejmuj e sztangę i pochylając tułów opuszczam ją ok. 10 cm poniżej kolan, po czym prostuję tułów. Nie stosuję jednak przeprostu tułowia, dzięki czemu prostowniki są cały czas mocno napięte.......

Witam wszystkich Od dłuższego czasu ćwicze sobie w domu ale od niedawna (2 miesiące) robię pompki na poręczach (no dobra, na szafkach w kuchni ;D). W ciągu ostatnich tygodni po skończonej serii odczuwam dyskomfort-ból w okolicy obojczykow bądź przednich aktonow naramiennych. Czym to może być spowodowane ? Zbyt szeroko ręce ? Za nisko sie opuszczam [...]

[...] plastrem i trzymałam dość długo na twarzy... Nie wiedziałam, że naturalny sposób może zaszkodzić. Wiedziałam, że czosnek ma wypalające właściwości, ale nie wiedziałam, że wypali mi rany w skórze. Do tego jeszcze jestem alergikiem, o czym nie pomyślałam nakładając go. Teraz mam 4 poparzone miejsca, z czego dwa z bomblami. Co powinnam zrobić?

Siemka mam 15 lat ekhm to tyle wstepu xd. Mam pytanie czym zastapic odzywkę bialkową , lub jak zrobic samemu takową , lub jaka dla 15 latka? wiem wiem ze moge zjesc normalny posilek etc. :D lecz chodzi mi tu o to ze w wielu filmikach na yt dotyczacych " dietetycznej kuchni " widze ze np do "dietetcznego latte" " polewy na sernik , omleta " [...]

[...] i od wrzesnia wzialem sie pozadnie. Mam 17lat 83kg i 182cm. Moim problemem jest opona i nadmiar tluszczu ktory nosze na sobie. Chce sie pozbyc tego. Kolejny problem to choroba "zespol drazliwego jelita" dokladniej, moj orgaznim nie toleruje laktozyi wiele innych,. Nie wiem czym moge zastapic bialko w mojej diecie DODAJE ZDJECIE DIETY DO POPRAWKI

[...] zrobilem 2600 rozlozone na 39% bialka, 40% ww, 21% tlszcze co daje ok. 3.6g bialka/kg, 3.7ww i 0.8 tluszcze. Najbardziej obawiam sie o ww ,czy nie jest ich za duzo ale czym innym mam wyrobic kcal. tluszczow nalezy unikac, a za malo kcal w diecie to tez nie dobrze. musze miec przeciez enegrie na normalne funcjonowanie bo mam 4 treningi pilki [...]